ina, 67 - 2 августа 2010 13:09

…Утро. Сразу после пробуждения… Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит Ваш желудок, но и улучшит работу всего организма. Для вкуса можно добавить немного свежего лимонного сока. Почувствовав желание направиться к холодильнику или открыть коробочку конфет, нужно снова просто выпить стакан воды. Если все дело было в жажде, желание перекусить у Вас пропадет. Если же спустя полчаса желание что-нибудь съесть не прошло – значит придется ему подчиниться.Вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению обмена веществ, и, следовательно, к лишнему весу. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры. Полезно выпивать стакан воды перед едой, а лучше всего пить воду понемногу в течение всего дня. Идеальным можно считать режим, когда мелкими глотками выпивается полстакана воды каждый час или 1 стакан каждые 2 часа. Нельзя пить непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а, значит, и большая часть будет откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса – это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты – это настоящие враги. Как минимум, Вам будет обеспечено вздутие живота.

• 
• 
•